Une femme a perdu ses deux reins avant d’avoir 30 ans : un médecin met en garde contre 2 habitudes qui provoquent l’insuffisance rénale

 

 L’insuffisance rénale terminale (IRT), ou simplement insuffisance rénale, est le cinquième et dernier stade de la progression de la maladie rénale chronique (MRC). À ce stade, vous avez besoin d’une dialyse ou d’une greffe de rein pour survivre.

L’insuffisance rénale survient lorsque les reins ne fonctionnent plus correctement et sont incapables de filtrer efficacement les toxines, de gérer la pression artérielle et de réguler les niveaux d’électrolytes. Jusqu’à récemment, l’insuffisance rénale était liée à l’âge avancé, mais malheureusement, la maladie touche de plus en plus de jeunes adultes ces dernières années.

Cette tendance inquiétante appelle à une éducation urgente sur les choix de mode de vie, les symptômes précoces et la prévention.

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Plus récemment, le cas d’une actrice vietnamienne de moins de 30 ans diagnostiquée d’une insuffisance rénale terminale a provoqué un choc dans le pays, mais son cas n’est pas unique. Beaucoup d’autres ont été confrontés à la même situation, et les néphrologues du monde entier tirent la sonnette d’alarme : l’insuffisance rénale rajeunit. Ils s’accordent également à dire que cette affection est largement évitable chez les jeunes, car les facteurs de risque menant à l’insuffisance rénale sont liés au mode de vie, plus précisément à deux habitudes destructrices.

1. Régimes déséquilibrés riches en protéines et en aliments transformés

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Lorsqu’ils essaient de perdre du poids ou de développer leurs muscles, de nombreux adultes se tournent vers des compléments riches en protéines. Les grandes quantités de « protéines élevées » mettent à rude épreuve les reins en augmentant les niveaux d’urée et d’acide urique, surchargeant les reins et augmentant le risque de calculs rénaux et de dommages.

De plus, les aliments transformés riches en sodium, en sucre et en phosphates nuisent encore davantage à la santé des reins.

Une étude de 2020 publiée dans le Clinical Journal of the American Society of Nephrology établit un lien entre les régimes riches en sodium et pauvres en potassium et le déclin de la fonction rénale — même chez les jeunes adultes en bonne santé.

2. Manque d’exercice et mode de vie sédentaire

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Un autre risque majeur est l’inactivité, qui entraîne l’obésité, l’hypertension artérielle et le diabète — des affections qui contribuent aux dommages rénaux.

Une étude de 2023 publiée dans Kidney International Reports a lié le mode de vie sédentaire à des baisses rapides du débit de filtration glomérulaire estimé (DFGe) — la mesure clé de la fonction rénale.

On estime que les jeunes passent 10 à 12 heures par jour sur leurs ordinateurs portables, à faire défiler leur téléphone et à binge-watcher des séries.

Les reins sont très résilients, ce qui signifie qu’ils peuvent faire leur travail même s’ils perdent jusqu’à 90 % de leur fonction, selon Healthline.

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Habituellement, les symptômes aux stades précoces de l’insuffisance rénale sont presque inexistants, mais lorsqu’ils apparaissent, ils peuvent inclure :

• de la confusion
• une diminution du volume d’urine
• de la fatigue
• des démangeaisons
• des contractions musculaires et des crampes
• un goût métallique dans la bouche
• des nausées et des vomissements
• une perte d’appétit
• des convulsions
• un gonflement du corps
• un essoufflement dû à une accumulation de liquide dans les poumons
• une faiblesse

Bien que l’insuffisance rénale ne puisse pas toujours être évitée, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour minimiser les risques.

Outre une alimentation équilibrée et l’évitement des aliments transformés, ainsi que la réduction d’un mode de vie sédentaire comme décrit précédemment, d’autres moyens de protéger vos reins incluent : gérer les niveaux de glycémie, gérer l’hypertension artérielle, maintenir un poids santé, réduire la consommation de sel, boire suffisamment d’eau, limiter la consommation d’alcool, arrêter de fumer et réduire le stress, entre autres.