Prostat büyümesine bağlı belirtilerin daha ağır hissedilmesine neden olabilecek dört alışkanlık vardır. Bunların etkisi, erkekleri en çok rahatsız eden sorunlarda kendini gösterebilir: zayıf idrar akışı, aniden tuvalete gitme ihtiyacı ve gecenin ortasında sık sık tuvalete kalkmak.
Prostat yalnızca “büyüyüp” öylece kalmaz. Boyutu arttığında üretraya baskı yapabilir, idrarın çıkış yolunu daraltabilir ve mesanenin sürekli alarm veren bir sistem gibi davranmasına neden olabilir.
Bu nedenle bazı erkekler tekrar tekrar uyanabilir, idrar yapmak için ıkınabilir ve mesanelerinin hiçbir zaman tam olarak boşalmadığını hissedebilir.
Mesane dolar, çıkış yolu dirençle karşılaşır ve alt idrar yollarının tamamı, başparmakla sıkıştırılmış bir hortum gibi davranmaya başlayabilir.
Nadiren konuşulan nokta ise bu sorunun yalnızca yaşla ilgili olmadığıdır.
Bunun yanında basınç, tahriş ve erkeklerin günün sona erdiğini düşündükleri saatlerde bile belirtileri artırabilen dört günlük alışkanlık da rol oynayabilir.
Mesane üzerindeki yük gece yarısından önce başlar
Gece saatlerinde çok fazla sıvı tüketmek, zaten yoğun çalışan mesaneye ek yük bindirebilir.
Prostat büyümesi idrarın çıkış yolunu daralttığında, alınan ekstra sıvı yalnızca “geçip gitmez”. Bu sıvı, zaten daralmış olan sistemin karşılaştığı yükü artırabilir.
Yarı tıkalı bir gideri olan ve musluğu sonuna kadar açılmış bir lavabo düşünün.
Su lavaboda birikmeye, taşmaya başlar ve tüm sistem adeta boşalmak için alarm verir.
Prostat büyümesi olan birçok erkeğin gece yarısı yaşadığı durum buna benzer olabilir; özellikle de gece geç saatlerde sıvı tüketimi ile prostat kaynaklı idrar akışındaki zorluk bir araya geldiğinde.
İlk fark edilen şey genellikle bir örüntüdür:
Bir kez tuvalete kalkmak ikiye, ardından üçe çıkabilir ve sonunda uyku sürekli bölünerek sabah daha gün başlamadan yorgun hissetmenize neden olabilir.
Vücut bunu “abartıyor” değildir.
Mesane gerçekten daha fazla yük altında kalıyor olabilir.
Kahve, çay ve alkol neden eskisinden daha fazla rahatsızlık verebilir?
Kafein ve alkol aynı anda iki şekilde rahatsızlık yaratabilir:
Böbreklerin daha fazla idrar üretmesini teşvik edebilir ve mesaneyi daha hassas hâle getirerek daha sık idrara çıkma sinyalleri oluşturabilir.
Bunun sonucunda mesane, sürekli yanlış alarm veren arızalı bir kablo gibi hissedilebilir.
Aşırı hassas bir duman alarmı düşünün; ardından alarmın üzerine buhar geldiğini hayal edin.
Alarm sakinleşmek yerine aşırı tepki verir.
Benzer bir durum, prostat büyümesi olan bir erkek aynı zamanda idrar üretimini ve idrara çıkma isteğini artırabilecek içecekleri tüketmeye devam ettiğinde görülebilir.
Erkekler bunu genellikle gece daha belirgin şekilde fark eder.
Eskiden sorun yaratmayan kahve artık peş peşe tuvalet ziyaretlerine dönüşebilir. Rahatlamak amacıyla içilen bir içecek bile uykunun kısa parçalara bölünmesine katkıda bulunabilir.
En basit değişiklikler çoğu zaman en az dikkat çekenlerdir. Zaten baskı altında olan mesaneye ek yük bindirmemek için bazı alışkanlıkları değiştirmek gerektiğini anlatan büyük reklam kampanyaları yoktur.
Tuz açısından zengin akşam yemekleri sıvı yükünü artırabilir
Fazla tuz tüketimi vücudun daha fazla su tutmasına katkıda bulunabilir ve bu ekstra sıvının sonunda vücuttan atılması gerekir.
Prostat büyümesi olan bir erkekte bu sıvı, daralmış bir kanaldan mesaneyi boşaltmaya çalışan zaten hassas bir sisteme eklenebilir.
Dar bir borunun içine bir sünger yerleştirdiğinizi ve ardından bu kanaldan daha fazla sıvı geçirmeye çalıştığınızı düşünün.
Sistem daha verimli hâle gelmez.
Aksine, daha ağır, daha hassas ve daha öngörülemez hissedilebilir.
Bu nedenle ağır ve çok tuzlu bir akşam yemeği, kişi çok fazla sıvı içtiğini düşünmese bile gece uykusunun sık sık bölünmesine katkıda bulunabilir.
Vücut sıvı dengesini hâlâ düzenlemeye çalışır ve bu denge değiştiğinde bunun sonuçlarından biri mesanenin daha fazla çalışması olabilir.
İdrarı tutmak sorunu daha da zorlaştırabilir
Bir erkek her idrar yapma isteğini görmezden geldiğinde, mesane aslında uzun süre dayanması amaçlanmayan bir dirence karşı çalışırken gerilebilir.
Mesanenin sürekli olarak aşırı dolmasına izin verme alışkanlığı zamanla olumsuz bir döngü oluşturabilir: çok uzun süre tutmak ve ardından çok güçlü, acil bir idrar yapma ihtiyacı hissetmek.
Tekrar tekrar fazla şişirilen bir balon düşünün.
Bir süre şeklini koruyabilir, ancak elastikiyeti zamanla azalabilir.
Benzer şekilde, prostat idrarın çıkışını zorlaştırırken mesane sürekli daha fazla idrar tutmaya zorlandığında çeşitli idrar şikâyetleri ortaya çıkabilir.
Ortaya çıkan durum oldukça rahatsız edici olabilir:
Sakin ve düzenli şekilde tuvalete gitmek yerine gün, en yakın tuvaleti aramakla geçmeye başlayabilir.
Benzin istasyonları, mağazalar, bina koridorları, otoparklar… “Tuvalete zamanında ulaşamazsam ne olacak?” düşüncesi günlük programı belirlemeye başlayabilir.
Erkekler bunu neden genellikle gece daha fazla fark eder?
Erkekler etkileri çoğu zaman ortam sakinleştiğinde daha belirgin hisseder.
Oda karanlıktır, vücut yorgundur ve bir anda mesane sanki kendi programına göre hareket etmeye başlar.
İşte o anda prostat büyümesi artık yalnızca tıbbi bir terim gibi değil, idrar yoluna baskı yapan bir kelepçe gibi hissedilebilir.
İdrar akışı zayıflar, idrara çıkma isteği artar ve uyku kısa, rahatsız edici bölümlere ayrılır.
Bu dört alışkanlık azaltıldığında ortaya çıkan değişiklikler genellikle dramatik olmayabilir — ancak kişi için oldukça rahatlatıcı olabilir.
İlk fark edilen değişikliklerden biri gece uyanma sıklığının azalması olabilir.
Ardından idrar akışı daha az zorlanmış, daha az kesintili veya tereddütlü hissedilebilir ve tuvalete gitmek artık sürekli bir mücadele gibi gelmeyebilir.
Mesaneye “nefes alacak” alan bırakan bir düzen
Sıvı tüketimini günün daha erken saatlerine yaymak, gecenin adeta bir “sel bölgesi” gibi geçmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Mesaneyi tahriş edebilecek içecekleri azaltmak, acil idrara çıkma hissinin daha hafif olmasına katkıda bulunabilir.
Çok tuzlu akşam yemeklerini azaltmak ise vücudun gereğinden fazla sıvı tutmasına katkıda bulunan bir alışkanlığı sınırlayabilir.
Birçok erkek belirtilerle başa çıkmak için tahminlere, hayal kırıklığına ve çeşitli rastgele yöntemlere başvurmayı sürdürüyor.
Vücut, sürekli ek yük oluşturan faktörler azaltıldığında genellikle daha iyi bir dengeye kavuşabilir.
Zamanla sabahlar da farklı hissedilebilir.
Sürekli bölünen bir uyku nedeniyle kendinizi tamamen bitkin hissederek uyanmak yerine, biraz daha fazla enerjiyle ve kendi bedeninize karşı daha az huzursuzluk hissederek güne başlayabilirsiniz.
Çoğu zaman konuşulmayan nokta şudur: Prostat büyümesine bağlı belirtiler, günlük alışkanlıklar farklı yönlerden sisteme sürekli ek yük bindirdiğinde daha ağır hissedilebilir.
P.S.
Tüm bu çabaları bozabilecek bir gece alışkanlığı daha vardır:
Yatmadan hemen önce “sadece biraz” sıvı içmek ve ardından gece saat birde mesanenizin neden bu kadar aktif olduğuna şaşırmak.
Sıvı tüketiminin zamanlaması, birçok erkeğin düşündüğünden daha önemli olabilir. Çünkü mesane, sizin yalnızca sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye çalıştığınızı umursamaz.
Bunun yanında başka bir katman daha vardır — belirli bir mineralin mesanenin ne kadar güçlü tepki verdiğini etkileyebileceği öne sürülmektedir ve bir sonraki rahatlama düzeyinin de buradan başlayabileceği iddia edilir.
Bu makale yalnızca bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerine geçmez. Size uygun yönlendirmeyi almak için sağlık durumunuzla ilgili konularda bir sağlık profesyoneline danışın.
Nhận xét
Đăng nhận xét