Sade çay böbrekleri harekete geçirir, kan şekerini düşürür ve kolesterolün atılmasına yardımcı olur.

 Böbrekler birdenbire "zayıflamaz". Zamanla, çeşitli metabolik sorunlar vücudun daha fazla çalışmasına, kan akışının bozulmasına, kan şekeri seviyelerinin yükselmesine ve kan damarlarında kolesterol birikmesine neden olabilir.

Bu yüzden bu paylaşım bu kadar ilgi çekti: basit bir fincan çay, 82 yaşında bir adam, daha fazla enerji ve böbreklerine, kan şekerine ve kolesterolüne aynı anda yardımcı olma vaadi. Bu küçük bir mesele değil, çünkü birçok insan rahatsızlıklarının adını bile bilmeden çok önce vücutlarında değişiklikler fark ediyor.

Yorgun uyanmak. Normalden daha sık tuvalete gitmek. Öğleden sonra bacaklarda ağırlık hissetmek. Sonra, sağlık kontrolü sırasında, rakamlar sanki başka birine aitmiş gibi görünüyor.

Sağlık sistemleri genellikle her sorunu ayrı ayrı ele alır: böbrekler bir tarafta, kan şekeri diğer tarafta ve kolesterol başka bir yerde. Oysa vücut, kan damarları, filtreleme organları, hormonlar ve metabolik süreçler aracılığıyla tek ve birbirine bağlı bir birim olarak çalışır.

Çay, genellikle vücudun kendini "sıfırlamasına" yardımcı olan bir şey olarak tanıtılır. Ancak, çayın böbrekleri kelimenin tam anlamıyla temizlemediğini, kan şekerini düşürmediğini veya atardamarlardan kolesterolü anında uzaklaştırmadığını anlamak önemlidir.

İçerikleri güvenli ve uygunsa, bitkisel içeceklerin gerçek değeri, ilaç yerine geçmekten ziyade, sağlıklı bir beslenme ve yaşam tarzının parçası olarak daha anlamlıdır.

Genellikle ilk olarak böbrekler ele alınır.

Böbrekleri, aralıksız çalışan bir filtreleme sistemi olarak düşünün. Böbrek fonksiyonları bozulduğunda, vücut kandaki sıvı, elektrolit ve atık maddelerin dengesini korumakta zorlanabilir.

Ancak böbrekler, sadece tek bir çeşit çay içerek "yıkanabilen" kahve filtreleri gibi değildir.

Diyetinizi ve içme alışkanlıklarınızı değiştirdikten sonra vücudunuzda daha az şişkinlik veya hafiflik hissetmeniz, böbreklerinizin "temizlendiği" anlamına gelmez.

Sonra da kan şekeri var.

Kan şekeri seviyeleri aniden yükselip düştüğünde, bazı kişilerde yorgunluk, açlık, konsantrasyon güçlüğü veya enerji kaybı görülebilir.

Ancak hiçbir çay, kan şekerindeki ani yükselmeleri otomatik olarak durduran bir "metabolik fren" olarak kabul edilemez.

Kan şekeri kontrolü genellikle aşağıdakiler gibi birçok faktöre bağlıdır:

• Beslenme alışkanlığı;

• Karbonhidrat miktarı ve türü;

• fiziksel aktivite;

• uyku kalitesi;

• ağırlık;

• ilaçlar;

• ve genel sağlık durumu.

Şekerli bir içeceği şekersiz çayla değiştirdikten sonra kendini daha iyi hisseden birinin bu faydası muhtemelen şeker ve kalori alımının azalmasından kaynaklanır, çayın kandaki şekeri "temizlemesinden" değil.

İşte bu noktada doğal ürünlerle ilgili birçok iddiaya eleştirel bir gözle bakmak gerekiyor.

Bahçede yetişen bir şey, böbrek hastalığı, diyabet veya yüksek kolesterol için otomatik olarak bir tedavi anlamına gelmez.

Bitkisel ürünler gerçekten de ilginç bitki bileşikleri içerebilir, ancak etkinliklerinin iyi bir klinik araştırma ile kanıtlanması gerekmektedir.

Üçüncü sorun kolesterol.

Kan damarlarını, kanın düzgün bir şekilde akması için açık kalması gereken kanallar olarak düşünün. Zamanla, atardamarların duvarlarında plak birikerek kan akışı için alanı daraltabilir.

Ancak plak, bir fincan çayla kolayca "eritilemez".

Kolesterol yönetimi genellikle şu yöntemlerin bir kombinasyonunu içerir:

• sağlıklı beslenme alışkanlıkları;

• fiziksel aktivite;

• Sigarayı bırak;

• kilo kontrolü;

• Kan basıncı ve diyabet yönetimi;

• ve gerekirse kolesterol düşürücü ilaçlar.

Bazı bitki çayları, özellikle şekerli içeceklerin yerine kullanıldığında, sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olabilir. Ancak bu, onların damarları temizleyen bir "aşınma önleyici" madde görevi gördüğünü söylemekten farklı bir durumdur.

Bazı insanlar yaşam tarzlarını iyileştirdikten sonra kendilerini daha hafif, daha enerjik veya daha rahat hissedebilirler. Ancak bu değişiklikler her zaman kolesterol seviyelerinin, böbrek fonksiyonlarının veya kan şekerinin normale döndüğü anlamına gelmez.

Bu nedenle laboratuvar testleri önemini koruyor.

Şimdi de söz konusu paylaşımda bahsedilen 82 yaşındaki adamı hayal edin.

Yaş tek başına önemli bir faktör değil. Daha da önemlisi, vücut yıllar içinde beslenme, aktivite, kan basıncı, ilaçlar, kronik hastalıklar ve yaşlanma nedeniyle çeşitli değişiklikler geçirebilir.

Basit değişiklikler şunlardır:

• Şekerli içecekleri azaltın;

• Beslenmeyi iyileştirin;

• Yeterince su iç;

• daha aktif hareket edin;

• daha iyi uyuyun;

• ve uygun tedaviyi uygulayın;

Bir insanın kendini çok daha iyi hissetmesini sağlayabilir.

Ancak, yalnızca kişisel deneyime dayanarak tek bir çay türünün ana neden olduğu sonucuna varmak zordur.

Günlük hayatta en belirgin değişiklikler genellikle tutarlı bir şekilde sürdürülen alışkanlıklardan kaynaklanır.

Sabahlar daha hafif geçebilir, düşünceler daha berraklaşabilir ve vücut daha az yorgun hissedilebilir.

Ancak bu tür değişiklikler, vücudun "temizlendiğine" dair bir kanıt olarak değil, genel alışkanlıkların iyileşmesinin bir sonucu olarak görülmelidir.

En sık yapılan hatalardan biri, çaya çok fazla şeker, şekerli süt, bisküvi veya yüksek kalorili yiyecekler eklemek ve ardından içeceğin yine de metabolizmaya fayda sağlayacağını beklemektir.

Bitkisel içeceklerin faydalarından yararlanmayı hedefliyorsanız, en mantıklı seçenekler genellikle sade ve fazla şeker ilavesiz olanlardır.

Ancak, bir sonraki adım, sebepsiz yere daha fazla çay içmeniz veya belirli mineralleri eklemeniz gerektiği anlamına gelmez.

Vücudun aşırı "detoksifikasyona" ihtiyacı yoktur.

Daha da önemlisi, beslenme ihtiyaçlarının karşılandığından, tıbbi durumların kontrol altında tutulduğundan ve kullanılan takviyelerin veya bitkilerin halihazırda alınan ilaçlarla etkileşime girmediğinden emin olmaktır.

Bitki çayı tüketmeden önce dikkate alınması gerekenler

Her bitki çayı herkes için güvenli değildir.

Bazı bitkiler şunlarla etkileşime girebilir:

• diyabet ilacı;

• tansiyon ilacı;

• Kan sulandırıcılar;

• diüretik ilaçlar;

• kolesterol ilacı;

• veya karaciğer ve böbrekler tarafından işlenen ilaçlar.

Bu risk, aynı anda birden fazla ilaç kullanan yaşlı yetişkinlerde daha da belirgin hale gelir.

Böbrek hastalığı, diyabet, yüksek tansiyon veya kalp hastalığı olan kişilerin düzenli bitkisel kullanım konusunda bir doktor veya eczacıya danışması en iyisidir.

Yalnızca vücut hislerinize güvenmeyin.

Kendinizi daha hafif veya daha enerjik hissetmek, laboratuvar sonuçlarının iyileştiği anlamına her zaman gelmez.

Böbrek fonksiyonu genellikle kreatinin ve tahmini glomerüler filtrasyon hızı gibi testlerle değerlendirilir.

Kan şekeri, kan glukozu ve HbA1c yoluyla izlenebilir.

Bu arada kolesterol, LDL, HDL ve trigliseritleri içeren bir lipid profili aracılığıyla kontrol edilir.

Dolayısıyla, eğer amacınız durumunuzun gerçekten iyileşip iyileşmediğini öğrenmekse, objektif bir muayene, sadece çay içtikten sonra nasıl hissettiğinize güvenmekten daha güvenilirdir.

Çözüm

Özellikle yüksek şekerli içeceklerin yerine kullanıldığında, sade bitki çayları sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olabilir.

Ancak, tek bir çay türünün aynı anda böbrekleri "temizleyebileceğine", kan şekerini normalleştirebileceğine ve kan damarlarından kolesterolü uzaklaştırabileceğine inanmak için güçlü bir neden yoktur.

Böbrekler, kan şekeri ve kolesterol, genel metabolik sağlıkla yakından ilişkilidir, ancak her birinin farklı nedenleri ve tedavileri vardır.

Daha gerçekçi bir yaklaşım ise şöyledir:

• Daha sağlıklı yiyecekler seçin;

• Eklenen şekeri azaltın;

• Aktif kalın;

• Yeterince su iç;

• rutin kontrolleri gerçekleştirin;

• Gerekirse önerilen tedaviyi uygulayın.

Bitkisel içecekler, tıbbi teşhis veya tedavinin yerine geçemez, ancak tamamlayıcı nitelikte olabilir.

Tıbbi uyarı: Bu makale yalnızca bilgilendirme ve eğitim amaçlıdır. Profesyonel sağlık tavsiyesi, teşhis veya tedavinin yerini tutmaz. Kişisel durumunuza uygun öneriler için doktorunuza veya sağlık uzmanınıza danışın.