Thé à l’hibiscus pour accompagner la gestion du poids

 

Ingrédients principaux

• Fleurs d’hibiscus ou de roselle — Ιβίσκος (Ibískos)

• 1 litre d’eau

• 2 cuillères à soupe de fleurs d’hibiscus séchées

• Quelques gouttes de citron — Λεμόνι (Lemóni), facultatif

• Cannelle — Κανέλα (Kanéla), facultative

• Sans sucre ajouté

Les fleurs d’hibiscus, connues sous le nom scientifique Hibiscus sabdariffa, contiennent des anthocyanes ainsi que différents autres polyphénols. Cette plante est traditionnellement utilisée pour préparer des boissons et a fait l’objet de recherches concernant ses effets potentiels sur la pression artérielle ainsi que sur certains paramètres métaboliques.

🫖 Préparation

1. Portez 1 litre d’eau à ébullition.

2. Ajoutez les fleurs d’hibiscus — Ιβίσκος (Ibískos).

3. Retirez du feu, puis couvrez le récipient.

4. Laissez infuser pendant 5 à 10 minutes.

5. Filtrez la boisson.

6. Vous pouvez ajouter quelques gouttes de citron — Λεμόνι et une petite quantité de cannelle.

7. Buvez-la chaude ou froide, de préférence sans sucre.

🔥 L’hibiscus peut-il brûler la graisse abdominale ?

Il est important de clarifier ce point : l’hibiscus ne brûle pas spécifiquement la graisse au niveau du ventre.

Aucune boisson ne peut déterminer la partie du corps où la graisse sera éliminée. La réduction de la graisse abdominale survient principalement lorsque la quantité globale de graisse corporelle diminue, généralement grâce à une combinaison d’une alimentation adaptée, d’une activité physique régulière et d’un apport énergétique approprié.

Le thé d’hibiscus peut constituer une bonne alternative aux sodas et aux boissons sucrées car, lorsqu’il est préparé sans sucre, il apporte très peu de calories.

🌱 Autres effets potentiels

Les recherches portant sur Hibiscus sabdariffa suggèrent que sa consommation pourrait contribuer à une légère diminution de la pression artérielle chez certaines personnes.

L’hibiscus contient également des composés antioxydants, notamment des anthocyanes et différents types de polyphénols.

Cependant, l’hibiscus ne doit pas être considéré comme un traitement de l’hypertension, de l’hypercholestérolémie, de l’obésité ou du diabète.

💧 Une bonne option pour contribuer à l’hydratation

L’un des avantages les plus simples de l’hibiscus est qu’il permet de préparer une carafe d’eau d’hibiscus sans sucre, qui peut servir d’alternative aux boissons riches en sucres.

Cela peut être particulièrement intéressant lorsque l’objectif est de mieux contrôler l’apport calorique.

⚠️ Points importants à prendre en compte

Si vous avez une pression artérielle basse ou si vous prenez des médicaments contre l’hypertension, demandez conseil à un professionnel de santé avant de consommer régulièrement de grandes quantités d’hibiscus.

Et n’oubliez pas : aucun thé ne peut faire fondre la graisse abdominale à lui seul. La réduction de la masse grasse dépend principalement d’une combinaison d’une alimentation équilibrée, d’une activité physique régulière, d’un sommeil suffisant et de nombreux facteurs individuels.

Cet article est fourni à titre informatif et éducatif et ne remplace pas les conseils personnalisés d’un professionnel de santé.