Avec l’âge, les phares peuvent créer des halos : une boisson du soir pour soutenir naturellement la santé des yeux.

 

Myrtilles et santé des yeux après 55 ans

Avec l’âge, certaines personnes remarquent davantage d’éblouissements, de halos autour des lumières et de fatigue visuelle, notamment la nuit. Plusieurs facteurs peuvent être en cause, et l’alimentation peut contribuer à soutenir la santé générale des yeux sans remplacer un examen ophtalmologique.

🫐 Pourquoi les myrtilles ?

Les myrtilles apportent notamment :

• des anthocyanes ;

• de la vitamine C ;

• de la vitamine K ;

• des fibres ;

• du manganèse.

Les anthocyanes sont des composés végétaux antioxydants étudiés notamment pour leur rôle potentiel dans la protection des cellules et la santé vasculaire.

Cela peut contribuer à une alimentation favorable au vieillissement en bonne santé, mais les myrtilles ne guérissent pas les maladies oculaires et ne restaurent pas une vision perdue.

Fraîches ou surgelées ?

Les deux constituent de bons choix.

Privilégiez :

des myrtilles entières, fraîches ou surgelées, sans sucre ajouté.

Les fruits entiers conservent leurs fibres, contrairement à de nombreux jus.

Une habitude simple

Vous pouvez intégrer environ une tasse de myrtilles à votre alimentation, par exemple avec :

• du yaourt nature ;

• des flocons d’avoine ;

• une poignée de noix.

Il n’existe pas d’heure « magique » pour les consommer. Le plus important est de choisir une routine facile à maintenir dans le cadre d’une alimentation équilibrée.

Ce qu’il faut retenir

Les myrtilles peuvent apporter des antioxydants et des nutriments intéressants pour la santé générale, mais elles ne constituent pas un traitement de :

• la cataracte ;

• le glaucome ;

• la dégénérescence maculaire ;

• la perte soudaine de vision.

Pour prendre soin de vos yeux, pensez également à faire des pauses devant les écrans, à rester suffisamment hydraté et à porter les lunettes prescrites si nécessaire.

⚠️ Quand consulter rapidement ?

Demandez rapidement un avis médical en cas de :

• baisse soudaine de la vision ;

• nouveaux éclairs lumineux ;

• apparition d’un voile ou d’une ombre dans le champ visuel ;

• douleur importante dans l’œil ;

• aggravation rapide de la vision nocturne.

Conclusion

Une portion de myrtilles fraîches ou surgelées non sucrées peut faire partie d’une alimentation favorable à la santé des yeux et des vaisseaux.

Mais il s’agit d’un soutien nutritionnel, et non d’un traitement des troubles de la vision.

Avertissement : Ce contenu est fourni à titre informatif uniquement et ne remplace pas un diagnostic, un traitement ou un examen réalisé par un professionnel de santé.